Digitale Gesellschaft, Persönlichkeiten & Rätsel

Medien, Gaming & Gesundheit

Digitale Medien bereichern unser Leben, können bei exzessiver Nutzung jedoch die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen. Ergonomische Arbeitsplätze, Bewegungsausgleich und bewusste Bildschirmzeiten schützen Körper und Geist.

Wichtige Grundlagen und Merksätze

Medienabhängigkeit: Symptome von Smartphone- und Gaming-Sucht (Kontrollverlust, Vernachlässigung von Alltag und Freunden, Entzugserscheinungen)
Ergonomie am Schreibtisch: Richtige Sitzhaltung, Bildschirmabstand (50–70 cm), Blickwinkel leicht nach unten, Sehpausen (20-20-20-Regel)
Körperliche Folgen: Nacken- und Rückenschmerzen ('Handynacken'), Sehbeschwerden ('Gamer-Auge') und Schlafstörungen durch abendliches Blaulicht

Interaktive Übungen (4)

Handysucht

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