Therapieverfahren, Resilienz & Mentale Gesundheit
Positive Psychologie, Gesundheit & Digitalisierung
Während traditionelle Ansätze oft Defizite untersuchen, konzentriert sich die Positive Psychologie (Martin Seligman) auf Charakterstärken, Ressourcen und das Wohlbefinden. Zudem erforscht die Cyberpsychologie die Auswirkungen digitaler Medien und virtueller Welten auf unsere Psyche.
Wichtige Konzepte, Modelle und Forschungsergebnisse
- PERMA-Modell (Seligman): 1. Positive Emotions ➔ 2. Engagement (Flow) ➔ 3. Relationships ➔ 4. Meaning (Sinn) ➔ 5. Accomplishment (Erfolge)
- Gesundheitspsychologie: Förderung gesundheitsfördernden Verhaltens und Prävention von Risikofaktoren
- Zeitmanagement & psychisches Wohlbefinden: Priorisierung (Eisenhower-Prinzip) und Grenzenziehen gegen Überlastung
- Cyberpsychologie: Einfluss sozialer Medien (FOMO, ständiger Vergleich), Smartphone-Nutzung und digitale Identitätsbildung
- Virtuelle Realität (VR): Immersion in sichere simulierte Umgebungen zur Expositionstherapie bei Phobien und zur Entspannung
Interaktive Übungen (11)
Grundlagen der positiven Psychologie
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